豊倉かよweb

ダムが好きで、以前は生活圏内だった四十四田ダムや御所ダムに足しげく通っていました。 仕事に注力するようになってから、体力のなさを理由に休日は回復に専念することがメイン。 最近そのことに段々腹が立ってきて、体力作りのために早足ウォーキングや筋トレを習慣化させていたところです。 で、体力をつけながら大好きなダムをまた巡りたい。仕事に影響が出ない範囲で！ そんなわけで今回は、岩手県久慈市にある「滝ダム」へ行ってきました。 はー久しぶりのダム！！コンクリートの塊！！ ちょっと寒すぎて長居できませんでしたが、管理事務所にピンポンして無事ダムカードをいただいてきました。 行ける範囲にあるダムを調べている内に、ダムカード以外にもカードがあることを知りました。 岩手県が発行している企業局施設カードです。 滝ダムには発電所が併設されていて、その発電所のカードもあったので合わせてゲット。 初企業局施設カード！嬉しい！ すでに訪問済みの四十四田ダムと御所ダムにも発電所がくっついているので、再度行ってカードをいただいてこようと思います。 楽しみ！ 今日は霧が濃くて、道中も白かった。 高速道路並みに快適に走ることができる、三陸沿岸道路を初めて利用しました。しかも無料区間のみで往復できて本当にありがたかった！ 初めての道路を走ると余計に、作ってくれた人達がいるんだってことを実感するんですよね…ありがたいことです。 朝早めに出たので、お昼には実は帰宅済みという素晴らしいタイムスケジュールでした。 体を休めて、夕飯の支度もサボらずにいけそうです。

お久しぶりですわたしです。 5月ですがすでに夏の気配を感じる…。 今年はより一層暑いと聞くので、今からびくびくしています。脱衣所に扇風機が欲しい。 相変わらず過緊張を緩めるためストレッチやセルフマッサージに余念がないわたしですが、最近は心底体力が欲しいという理由で筋トレなどを頑張っています。 痩せ型で筋肉がないと、まず冬が寒い。 そして年々動くのがしんどそうな両親を見ていると、もはや明日は我が身です。老後に向けた対策は早いほうがいい、絶対。 腹筋とスクワットを特に念入りに、あとはダイソーでトレーニングバンドを買ったのでそれでお尻の側面を鍛えています。 韓国のアイドルを見ていると、筋の入った腹筋がとてもカッコいいのでモチベーションになります。肉がなくて貧相なお尻もなんとか見目良くしたいし、とにかく体力がほしい。 ↑　なんか逞しく見えた木。 散歩してると生命力に出会う気がする。 仕事で疲れて仕方ないけど、なんとかここまできたので収入を保ちたい気持ちが強いです。 そして今は家のことをしたり体を休めるだけで終わっている休日に、もっと安心して行きたいところに行きたい気持ちも。 食べたいものをしっかりと選んで気後れせず食べるのが、相変わらずわたしには難しいです。 でもその結果がこの体力なしだと思うので、ちゃんと満足に食べることが当面の目標というか決め事です。 おにぎりも作って冷凍したし、近所のスーパーに売ってる大好きなドーナツも冷凍しておいた。 体力を作るための備えにも、地味に体力を使う。 その地味な体力は付いてきているので心から感謝したい。 引き続き頑張っていく。

またしてもお久しぶりのブログです。 アマゾンアソシエイトへのご協力をお願いしてから、Xのほうで拡散等してくださりありがとうございました。 改めて、審査についてはあまり気にせず、引き続き良いものがあるときだけひっそりと紹介していこうと思います。よろしくお願いいたします。 なんというかやっぱり、性に合わないというのを再々確認しました。ごめんなさい！！！ 広告による収益に対するこの拒否感って、どうして出てくるんだろうと… 他所を見ていても、「アフィリエイトじゃないから安心してね」「案件でもなんでもないです」等、否定する文言をよく見かけます。いや、そう言いたくなる気持ちわかる。 どんなに良いものを紹介していても、そこにお金が絡んだとたん忖度の可能性を見てしまうし、なんというか純粋さがなくなるように感じるというか… いわゆる「不純な動機」でやっていることのように感じるというか… いわば紹介料なんだろうけれども、この「間に入る」系の色々が、苦手です。 今までの記事に載せた物に関しては、もちろん忖度はないですし、自分が使っているものだけ紹介しているので、そこに嘘はないです。今後もそういったことはないです。 お手間をとらせてしまい、大変申し訳ありませんでした。 切り替えていきます。 近況であるところの、花粉症の話をしましょう。 昔に比べて症状が格段に良くなり、薬を飲まずに過ごせるようになって数年。 今年は飛散量がヤバいと聞き戦々恐々としておりましたが、やっぱり私も無傷というわけにはいかず目がかゆいだのくしゃみが止まらないだの、だるいだの鼻が詰まるだのでモンモンとしておりました。 日中は気を張ってるので大丈夫なんですが、夜間の鼻づまりだけはダメージがでかいので避けたい。 アレルギー系の市販薬はどうにも具合が悪くなるので、どうしてものときだけパブロンＳに頼っています。(風邪薬) でもねー昔は本当に、病院に行って飲み薬目薬点鼻薬のセットを毎年処方してもらっていたんです。それに比べたらもう格段にマシ… なんでここまでマシになったのかわかりませんが、一番は頻繁に摂取するようにしているヨーグルトのおかげかと思っています。 ほんと、ヨーグルトは個人的に即効性あった。 厳密にはヨーグルトそのものというより乳酸菌が良いということらしいです。 なのでヤクルトっぽいものとかでもいいんだと思う。 生協の宅...

  唐突ですが、高校受験を終えた皆さん本当にお疲れ様でした。(今現在3月14日) 知人の子も受験を乗り切ったと聞き一緒に喜ぶと同時に、大学進学の学費の話に驚愕、そして私も自分の受験シーズンを思い出したりしました。 （受験が終わってから、入学までの準備期間ってマジで短くない？？休む暇もねぇ） 受験からの入学で力尽きて中退、所属を失ったことで一気にメンタルが崩壊した私ですが、結局あの頃のダメージを30代過ぎるまで後生大事に引きずってきたのだと思います。 学校教育の中で刷り込まれた教えは、社会に出ると案外邪魔なものだったりもします。 なので学生の皆さんは、くれぐれも自分を犠牲にしてまで教育に沿おうとしないように、心と体を大事にしながら、楽しく過ごしてほしいと願っています。 前置きが長くなりましたが、今回はまた自分が経験してきた心身の不調について、対処したことなどをのらりくらり書いていこうと思います。 これまた興味のある方のみお付き合いください。 背中ガチガチ勢の味方、フォームローラー 一番の対策は疲労をため込まないこと 当たり前のことのように聞こえますし、自分でもそんなことわざわざ書くんかいと思ったりもしましたが、なかなか難しいからたびたび不調に悩むわけです。 私もこれだけ長く不調に悩まなかったら、これだけ必死に疲労対策をすることもなかったかもしれません。 なので一度「これはもう真面目にやらないとだめだ」と腑に落ちるまで、とことん不調に悩まされるのも仕方のないことなのかもしれないなと思います。 横になると症状が落ち着く と感じたら、それはもう明らかな疲労のサインと思いましょう。 本当に意外だったのですが、メンタル寄りの症状に思えるイライラでさえ、横になって体を休めている間はかなり落ち着くのです。 まずは横になってみて、ちょっとでも症状が落ち着くようであれば、積極的に体を休めてみてほしいです。 ちなみに私が横になることで落ち着いた症状としては ・イライラ ・咽頭反射 の2つが大きかったです。 イライラに関しては女性特有のものもあるかもしれませんが… 私はホルモン対策のため婦人科でお薬をもらうようにしていて、このお薬を飲んでいるから今の元気があるという自覚がかなりあります。 休んでもしんどさが残るとき できるだけお薬は飲みたくない、と思っていた時期もありました。 それ...

前回の記事 では、今まで体験してきた不調の記録を始めたところでした。 心身の不調に関する記事を書こうと決めたのは自分なんですが、内容が内容なだけになんだか辛気臭い気分になってしまったので、閑話休題的に別の話を挟もうと思います。 以前にもグーグルアドセンスなど広告収入への試みをしていたのですが、今回もまたアマゾンアソシエイト(の審査)に挑戦中です。 なんと 180日以内に３件の売り上げが立たなければ審査落ち 、また最初からID作り直しなのだそうです。以前より審査が厳しくなったような… 正直広告を貼るのは、noteの有料記事のときみたいに罪悪感というか抵抗がありまして、迷ったんですが。 心身の不調をはじめとして自分の生態を記録していく中で、良かった本とか色々紹介したいので…どうせなら…という消極的な気持ちでリンクを貼り始めた次第です。 ですが、消極的な姿勢では審査を突破できそうにない。 なので積極的にアピールしていく前に、お断りとしてこの記事を書かせていただきます。 広告アレルギーをお持ちの方も多いと思います。何卒ご了承、ご協力をお願いいたします！ 今までの記事内で紹介したものたち ・ 「ゆっくり動くと人生が変わる」 前回の記事にのせたおすすめ本。行動を変えるのは体質改善みたいなものだなと思います。 ・ Loop Engage 会話することを考えた高機能耳栓。 聴覚過敏でガヤガヤした場所で働くのが苦痛な人におすすめさせていただきました。 私が使っているのはLoopEngage1.5なんですが、アマゾン内で見つからず今回LoopEngage2を貼っています。バージョンアップしたということでしょう。 ・ スリット入り鉢 プレステラ 春から植物の季節です！(嬉) 四角い鉢は並べた時が壮観なので好き。 今は鉢底石も土も肥料も、なんなら植物までダイソーで揃うのがありがたくてすごい。 ・ ウィンザー＆ニュートン水彩紙 コットマン中目 最近絵描きらしい発信はまったくしていないのに、いっちょまえに水彩紙だけ紹介。 これ本当に好きでおすすめです。 厚みも目の粗さも私にはちょうど良く、ペンも筆も安心して滑らせることができます。 そろそろ切らしそうなので私も買わないと… ブランディングとか好きじゃなかったけど。 絵をかいたりモノを作ったりする身として発信はセットになっていて、なのでハウツーみ...

普段から神経が張り詰めているので、いわゆる緊張の糸というものの存在を物理的に感じる体質だなと思っています。 神経を糸とすれば、それが常にピンッピンに張っていて、少しの刺激が振動として即座に伝わるイメージです。 自律神経失調症というのもまた大変便利な言葉で、原因不明の不調はだいたいが自律神経のせいで片付くわけですが、これに神経過敏が加わって、今まで長期に渡って心身の不調のデータ収集をする羽目になりました。 緊張した神経が心身に悪影響だということは周知のことと思います。 今回から数回に分けて、私が経験した色々な不調のことを思い出しながら記録しておくことにしました。 興味ある方のみお付き合いください。 体感した症状一覧(私調べ) ・ 体の凝り →緊張による血行不良でさらに体が硬くなる悪循環。肩が上がってくる。 頭痛、首痛、からの眼精疲労、吐き気などを併発。 ・食いしばり →顎関節症になってはじめて気づいた食いしばり。 寝起きの違和感は就寝中の緊張を語る。 ひどくなるとこめかみからの頭痛を併発。 ・咽頭反射 →いわゆる“えずき”。動けば動くほどオエッとなる。 こうなると横になるしかない。 ・体温は普通なのにすごく寒く感じる →風邪でもなく熱もないのに、寒気だけが続く。 暖房に当たっても布団をかぶっても寒い。 ホルモンバランスとも関係あり。 ・心身の疲労感が増す →肉体的な疲れに神経の疲れが加わり不思議なだるさ。隙があればしょっちゅうしゃがむ。 ため息が増える。 ・胃の不快感 →背中の痛みからの胃の不調。 胃の裏側らしきところから、肩甲骨の間あたりが痛くなり、連動して胃がモヤッとムカッとする。胃ではなく胸のあたりがムカムカすることも。 ・イライラする →横になって休むとびっくりするくらい収まるイライラ。やたらとイライラするときは相手に理由はなく自分が疲れているとき。 ホルモンバランスとも関係あり。 ・聴覚過敏 →聴覚も緊張するのか、あちこちの音を拾う。 聞こうとしなくても入ってくるので、いらない情報まで頭に詰め込まれて疲れる。 ・幼少期の自家中毒 → 小児科にて「更年期の思春期版だね」と言われる。 ストレスへの反応も過敏だった様子。 ・メニエール病 →眩暈に悩まされるやつ。 ストレスと冷えが敵。 ・睡眠の不調 →思考過多で入眠出来ない、動悸と息苦しさで中途覚醒など。 ・正体の...

 いきなりですが、最近ものすごく嫌なことがありました。寝ても覚めてもネガティブな感情が止まらない事態です。 今までならなんとか消化できていたのに、今回は一日休みを挟んでもまったく消化できない。翌日バトルに発展させてしまったらどうしようと思っていたときに出会ったのが、桑名正典さんが提唱しているぐるぐるワークでした。 こういうワーク、疲れすぎているとなかなか手につかなかったりします。 でも今回は急を要する！！ ということで実践してみたところ効果を感じたので、ネガティブな思考が止まらない人におすすめしたいと思いブログにしたためることにします。 紙とペンを用意せよ ぐるぐるワークとは、ネガティブな思考をそのままに巡らせながら、まっさらな紙の上にぐるぐると、ひたすらぐるぐるとペンを走らせることを言います。 思考をそらすために楽しいことをして気を紛らわせたり、おいしいものを食べてリフレッシュしたりという、お決まりのご自愛が通用しないときに、大変おすすめしたいと思いました。 本来のやり方としては、ぐるぐるが描かれたあとの紙は燃やしてしまいます。 もしくは水に溶ける紙を使い、描き切ったら溶かします。 私はどちらも用意がなかったので、細かく細かく手で割いて、感謝とサヨナラとともにゴミへ捨てました。それでも十分でした。 桑名さんいわく、ぐるぐるワークは感情をクリーニングする方法であるとのこと。 感情は目には見えなくて、物理的に触れられるものでもありませんが、思考しながら紙にぐるぐるとやっていると、内に閉じ込められていた感情が、確かに外に出ていく気がしました。 メリットは、文章にしなくてもいいこと ジャーナリングも流行っていますよね。感情の書き出し。 これも実践したことがあって、語彙力も鍛えられるし忘れていた漢字も復習できるし、いいことがたくさんありました。 でも、頭の中のことを文字におこす作業は、疲労困憊の人間にとっては結構大変です。 時間の確保、場所の確保、お気に入りのノートの用意。どうせやるならまともな文章に…となりがち。 ぐるぐるワークは、その点めちゃくちゃラクチンでした。 私が使ったのはチラシの裏紙と、普通のボールペンのみです。 それを、怒りや悲しみが交互に押し寄せる感情や、クソとかバカとかの汚い言葉、そういうものがランダムに吹き荒れる状態そのままに、ただぐるぐるとやる...

 2024年を振り返る内容を最後に更新していなかった当ブログですが、皆様いかがお過ごしですか！！！ 再開だーーーーー！！！ 2025年まったくブログを書かず、SNSもほとんど更新しなかった私はただただ生活を営むことに必死でした。 本を読んだりゲームをしたりもしていたので、「必死」というには穏やかすぎるのかもしれず、淡々と生活するというのはどういうことか体験することに集中していた、というのが正解かもしれません。 感覚過敏のその後 耳栓の紹介をしたのがついこの間のようにも感じます。 引き続き合わない環境で適応しようと頑張っており、先ほどの「必死」という言葉はここから発生しています。 合わないなりに頑張った結果、仕事上のコミュニケーションが増えてしまったので、残念ながら耳栓はいったん外しました。 転勤してきたよそ者ということもあって、周囲の人たちに比べてアウェイ感が強すぎる中、これは自分が悪いのではないか、自分が変わればこのアウェイ感も消えるのではないかという、お決まりの自責パターンで考えた私は「人との関りを諦めたくない」と思ってしまいました。 ここで声を大にして言いたいのは、「人との関りは別にその場所じゃなくても作れる」ということです。 合わない人たちとの関りは！諦めてもいいよ！！ 合う場所がなければまずは自宅を整える 収入を得ることが苦手だ、という意識がずっとありました。 ちゃんと働くと体調を崩してしまう。だから人よりもペースを落として、その分収入も落としてしか働くことができない、という意識。 結果働くことに全集中、それ以外は雑事、と思ってしまっていました。 でも仕事で消耗したとき、心から休める場所がない。 安いからとりあえず買った家具や食器、くたびれて使い心地が悪くなった寝具や衣服。 外で働くだけじゃ足りないのだから家でできることでも収入を、と考えた結果義務みたいになってしまった絵やモノづくりの道具。 そういったものに囲まれる生活をまずはやめなくてはと思いました。 ご飯の支度や家事は、雑事ではなく生活そのものなんだと思い改めました。 その結果、自分が本当に好きなもの、本当にやりたいことは意外と知らなかったんだ、と思い至りました。 職場環境は自分ではどうにもできない部分が多いので、逆に自分でどうとでもできる自宅を整える。かなり遅いスタートになりましたが、今も継...

早々に雪が降った八戸市でしたが、大晦日の本日はどちらかというと雨、落ち着いた年末となっています。 ドカ雪はおそらく2～3月。身構えても仕方ないので、なるようになる精神で今季も乗りきろうと思います。 皆様どうか良い年をお迎え下さい。 XをはじめとしたSNSでは絵描きとして活動してきて、今年ほど描かなかった年は珍しいと言えるほどでした。忙しかったし、本当に疲れました。 疲れた、とか言うとネガティブな気がして憚られますが、何卒ドライなイメージをして下さい。カラッとした疲労です。よーがんばったね！的な。 職場の環境により日常的にストレスに晒されていたので、鳴りを潜めていたメニエール病やら不整脈やらの不調が発露したうえ、血液検査ではおそらく炎症系と思われる数値が大幅アップしていました。 例の耳栓を導入したことでなんとか事なきをえて今に至ります。耳栓すごすぎ。 というか、耳栓しないとこんだけダイレクトに体に不調が出るレベルのストレス環境、もはや笑っちゃうね。いや、よーがんばったよ、ほんとに。 環境は変えられないので、ここからは自分が変わるしかありません。 耳栓導入でめちゃくちゃ快適さを実感したことで、よほど合わない環境に身を置いているのだと腑に落とすことができました。 というわけで2024年は、環境に適応するための1年でした。引っ越しもその一環だったね。 そして、自分に合わない場所や人も、だいぶハッキリした1年でもありました。 気のせいかもしれない、自分がダメなだけかもしれない、と再三疑ってトライしてきましたが、合わないものは合わなくて別に誰も何も悪くないのだとわかりました。 2025年は、2024年に得たデータをもとに自分自身を再構築する必要がありそうです。 それと平行して、ルーツとしての家系をきれいにすることにも取り組み始めると思います。 実家になにかと問題があることがわかったので、自分が墓じまいする立場なのもあり、ご先祖様たちと折り合いをつけねばなりません。 両親の不調とも向き合わなければなりません。 そんなわけで引き続き、2025年も忙しく、カラッと疲れる1年になりそうです。 ここのブログはもはや発信のためというより、個人的な備忘録になっているので、それこそ合う人だけ、ふーん今こんな感じなのね、と読んで下されば嬉しいです。 例の耳栓みたいに、心底...